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면역력을 증진하고 시력을 보호하
작성자test
- 등록일 24-12-16
- 조회535회
- 이름test
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당근은 항산화 물질인베타카로틴이 풍부해 면역력을 증진하고 시력을 보호하는 데 도움된다.
당근도 토마토처럼 익혀먹는 게 더 좋다.
생으로 먹으면베타카로틴의 체내 흡수율이 약 10%지만 삶아 먹으면 20~30%, 기름에 볶아 먹으면 60% 이상이다.
당근에는 식이섬유가 풍부하고 당류가 4.
달콤하고 부드러운 식감이 특징인 고구마는 ▲베타카로틴▲안토시아닌 ▲식이섬유 ▲칼륨 등 각종 영양소가 풍부해 건강 효능이 뛰어나다.
베타카로틴은 항산화 작용과 면역력 강화, 안토시아닌은 세포 손상을 방지하고 심혈관 건강에 유익하다.
식이섬유는 장 건강을 돕고 포만감을 오래 유지하며.
닥터레이의 마그네타 미니는 비타민 C, E, A,베타카로틴, 코엔자임 Q10을 포함한 13가지 강력한 항산화제로 구성된 보충제다.
특히 노령견의 건강과 활력을 유지하고 인지 기능을 향상하는 데 도움을 준다.
소형 캡슐 형태로 모든 크기의 반려견이 쉽게 섭취할 수 있는 것도 특징이다.
닥터레이 관계자는 "18일.
이 외에도 토마토는베타카로틴, 리코펜 등의 항산화 물질이 풍부해 혈당과 혈압을 낮춘다.
특히 토마토의 빨간 색감을 내는 리코펜은 노화를 촉진하는 활성산소를 배출하고, 혈전(피떡) 생성을 막아준다.
한편, 토마토는 생으로 먹는 것보다 기름과 열을 가해 요리해서 먹는 것이 좋다.
베타카로틴, 비타민C 등이 풍부해 면역력을 높이고 체내 노폐물을 배출한다.
베타카로틴성분은 세포막이나 유전자에 손상을 입히는 활성산소의 작용을 억제한다.
암 억제 유전자 발현도 돕는다.
한편, 오이고추에는 식이섬유와 수분이 풍부하게 들어 있어 포만감을 주고 과식을 예방한다.
글루타치온의 항산화 능력은 비타민,베타카로틴, 안토시아닌, 플라보노이드, 폴리페놀 등에 비해 100만 배 이상 강력합니다.
실제로 100살 이상 장수자들을 대상으로 조사해 보면, 일반인에 비해 체내 글루타치온 농도가 눈에 띄게 높은 것으로 나타납니다.
글루타치온은 L-시스테인(cysteine), L-글루타민산.
건강·입맛 책임질 고구마, 간편 조리 다양 달콤하고 부드러운 식감을 자랑하는 고구마는베타카로틴, 안토시아닌, 식이섬유, 칼륨까지 풍부하게 함유하고 있어 건강에도 이롭다.
베타카로틴은 항산화 작용과 면역력 강화, 안토시아닌은 세포 손상을 방지하고 심혈관 건강에 유익하다.
노란빛을 내는베타카로틴이 많아 눈 건강에도 도움을 줄 수 있다.
베타카로틴은 우리 몸에서 비타민 A로 전환된다.
감도 샐러드에 썰어서 먹으면 좋다.
특히 겨울에는 구워 먹기 좋다.
단맛이 한층 올라가면서 새로운 맛을 즐길 수 있다.
또한, 청경채에는 항산화 성분인 비타민 A와베타카로틴이 들어 있어 피부 건강에 도움을 준다.
청경채는 수분이 많아 라면 국물에 신선한 맛을 더하고, 아삭한 식감은 라면의 맛을 더욱 풍부하게 만든다.
청경채는 라면이 끓은 후 1분 정도 지나서 넣고, 1~2분간 데치듯 끓여 청경채의 아삭한 식감과 신선함을.
과육에는 비타민 C,베타카로틴, 펙틴 등 영양소가 풍부해 겨울철 면역력을 강화하고 피로를 회복하는 데에도 큰 도움을 준다.
껍질은 ‘진피’라는 한방 약재로 사용되며, 소화 촉진과 기침 완화에 효과가 있다.
유통 측면에서도 감귤은 혁신을 이어가고 있다.
농촌진흥청은 농가 조직화를 통해 산지 직거래와.
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